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新做法!鸡胸肉这样搭配胡萝卜玉米粒,营养美味,大人

发布日期:2020-11-16 20:11   来源:未知   阅读:

  • 鸡胸肉脂肪低,肉质嫩,是很多减肥人士的首选肉类,一般有水煮,或者用胡椒粉、柠檬汁、蒜蓉等腌制,再煎,也是很美味的。但吃多了也会厌,今天来尝试一下新做法,搭配蔬菜粒,做成小饼,可以做早餐,也可以作为下午三、四点的零口小食。都是不错的选择噢。

    下面让我们来看看做法吧

    【准备食材】

    鸡胸肉 500g

    玉米粒 50g,

    胡萝卜粒 50g

    西兰花 3小朵

    淀粉 10g

    生抽 10g

    盐 2g

    黑胡椒粉 2g

    蚝油 10g

    【制作步骤】

    1.准备1斤鸡胸肉,清洗干净后,切小块,剁成肉末,剁好后,加入两勺淀粉,少许盐,1勺生抽,用手搅打上劲。然后腌制10分钟